jak sprawdzić

[...] Wpierw mała uwaga. Wiadomości nie pochodzą z pierwszej ręki, a jedynie są przekazywane. Bardzo prosze wiedzących coś bliżej o potwierdzenie, lub zdementowanie pogłosek. Od jakiegoś czasu znajomy kolo twierdzi, że trenuje w Słupsku w tajnej sekcji BJJ. Tajnej, bo prowadzący się nie ogłasza, nei pozwala nic o tym mówić, a trafić tam można tylko [...]

[...] nie zauważyłem atrofi ) 20 tabs. clomidu.Clom 3 dni po 100 teraz po 1 tabs(50) dziennie i jest problem.Na lekkim treningu po zejsciu z cyklu zauważylem mocno czerwona twarz jakby mi glowe mialo rozerwac cwiczylem dalej az nagle odstawilem hantle i czulem sie jakbym mial zaraz zemdlec serce walilo jak poje.... usiadłem wziołem głebsze oddechy i [...]

Powiedzcie mi jak mogę sprawdzić wagę poszczególnych produktów spożywczych? Wszędzie podane są wartości (B/T/W) liczone na 100g produktu. A jak mam obliczyć wagę np. jednego jajka czy kromki chleba (bez posiadania wagi kuchennej ) Nie mogę wyliczyć sobie wartości moich posiłków bez takich danych. Proszę o pomoc, może są dostępne jakieś "wagi" w [...]

[...] 2 dni przerwy i wykonałem kolejny trening. Niestety ból powrócił dlatego przerwałem treningi i obecnie mam już tydzień przerwy. Smarowałem na przemian maściami takimi jak Fastum i końską maścią. W internecie czytałem o łokciu tenisisty, ale podobno aby sprawdzić czy to na pewno to schorzenie, wystarczy na wyprostowanej ręce wyginać [...]

zaczynam w przyszlym tygodniu cwiczyc boks, albo thai - chce sprawdzic oba treningi, wiecej na ten temat w moim poprzednim pytaniu "jak zacząć w krakowie" - moze wreszcie ktos odpowie na tamte pytania a teraz pytanko : czy 28 lat to duzo? nie wyglupie sie za bardzo na treningu, bo mysle ze srednia wieku rozpoczynajacych bedzie z 10 lat nizsza a [...]

[...] Unoszenei sztangielek bokiem w góre Wyciskanie sztangi sprzed głowy Ugiannie ramion ze sztangielkami -młotek Wyciskanie Francuskie każde z Ćwiczeń x2 Możecie odrazu doradzić jak je konkretnie poprzeplatać. Sam boje się, że nieco źle to namieszam, Czekam na wszelkie uwagi i propozycję Priorytet kładę jak pewnie większość - na klatkę. Nie wiem czy [...]

Witam potrzebuje waszej pomocy mianowicie chcialem sobie zrobic"lajtowy cykl" na ph tylko wogole nigdy nie bralem ph i dlatego prosze was o pomoc co jest dobre i jak to zastosowac wczesniej kilka cykl na SA obecnie mam przerwe juz ponat 1,5 roku i dlatego chcialem sprobowac PH aby sprawdzic jak zareaguje moj organizm na to. 1. WIEK:26 2. [...]

[...] brzuszki 1 raz w tygodniu basen Odżywianie: uwielbiam spagetti Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jak najwięcej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej Stosowane wcześniej diety: brak

[...] biały + 150 gram piersi z kury+ 100 gram warzyw mrożonych z patelni kcal 582,50 B 41,60 W 87,70 T 7,65 6 posiłek przed snem między 21 a 22 200g twarogu ( nie wiem jaki twaróg jest lepszy chudy pół tłusty czy tłusty ) + szklankę mleka kcal 256,00 B 40,00 W 6,00 T 8,00 podsumowanie na kalkulatorze wyszło mi zapotrzebowanie kcal [...]

[...] 13.18 (3-25) TESTOSTERN 5,39 (2,27-10,30) PROGESTERON 1,23 (0,25-0.56) Pytanie czy z takim progesteronem odblokuje się normalnie, wchodzić clom plus nolve? Przed cyklem jakoś zapomniałem o zbadaniu progesteronu jednak zazwyczaj był zawsze w normie, teraz przy tych sutach chciałem sprawdzić Ewentualnie jak zbić czy przy odstawieniu HCG sam [...]

[...] ogłoszenie, że Megabol chce sprawdzić skuteczność Dibencozide Magnum :-) Ciekaw jestem, kto na to z Was się skusi. Jak ktoś na to pójdzie, to niech pochwali sie na forum, jak to wygląda, jak go badają, itp. Ciekawe, że przedtem go nikt nie przetestował. Śmieszne :-) Można teraz się przekonać, że reklamy, duże reklamy to g****. Przedstawiają [...]

[...] spadki silowe, poszedlem wczoraj na silownie bo nie wytrzymalem i chcialem znac prawde, moj pierwszy dzien bez goraczki i poczatek okresu zdrowienia, chcialem sprawdzic jak wyciskam. Normalnie na serie robilem 12 dni temu 10 ruchow setka, wczoraj mysalem ze sie poplacze, bo zrobilem ledwo co 5ec, przy czym jedno co mnie pociesza, to to, ze [...]

[...] IFQ (Internet Football Quiz) to polska liga wiedzy piłkarskiej. Polega ona na odpowiadaniu na pytania z zakresu wiedzy o piłce nożnej, zarówno polskiej jak i zagranicznej. Jest to swego rodzaju symulacja gry w piłkę nożną, w której spotykają się dwie drużyny składające się z sześcioosobowych składów (plus rezerwowi). W grze [...]

[...] 21 Waga: 74 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna 2 razy w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: odpowiednia Przeciwskaznania medyczne: zdrowy jak wół Zażywane suplementy: j.w dieta odpowiednia, suple niepotrzebne

[...] i są różne opinie. Jedni pisali ze 3 pełne posiłki im stykają , drudzy ich wyśmiali (sumie też i ja ) Ćwicze już trochę i zawsze stosowałem zasade , że co 3 godzinki ale od jakiegoś czasu jeden posiłek zrobiłem po 4h i zastanawiałem się czy robie jakiś błąd. Prosiłbym , żeby ktoś mi to wytłumaczył jak to w końcu jest z tymi posiłkami (dodam , [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 96 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 144 -udo: 87 -talia: 130 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 130 -węglowodany: 178 -tłuszcz: 67 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1,5 roku testosteron enanthate i cypionat 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć jaki jest najskuteczniejszy trening mięśni brzucha gdyż spotkałem się z wieloma sprzecznymi informacjami. Kaloryfer jako taki już mam ale pasowało by żeby mięśnie na brzuchu jeszcze troche podrosły. Otóż rok temu postanowiłem sobie wyrobić brzuch poza dietom i aerobami ćwiczyłem brzuch codziennie od 1-2h i powiem że [...]

Mam dla was cos fajnego. Wydaje mi się, że dobre rozwiązanie jako ostatni posiłek. POtrzebne produkty: 200g serka wiejskiego rzodkiewka ogórek sól, pieprz rzerzucha, koperek i szczypiorek Przygotowanie: Serek wiejski wykładamy na miseczkę. Potem kroimy w cienkie plasterki kawałek ogórka i rzodkiewkę (prpporcje według uznania). Następnie dodajemy [...]

[...] że jeżeli wystąpię w federacji innej niż IPF - nie będę mógł już w IPF wystartować. To prawda? Bo chciałem spróbować najpierw na XPC 17.03.2021, a następnie znaleźć jakiś klub i wystartować w zawodach TSK federacji IPF. Jest taka możliwość? (kolega mówił, że dostanę jakiegoś bana, czy coś) Kolejną kwestią jest to, że kiedyś chciałbym [...]

[...] ml Białko 35 Tłuszcze 21 WW 16 Łącznie: Białko 126 Tłuszcze 76 WW 332 Kalorie 2531 Łącznie na kgmc: Białka:2,1g/kgmc Tłuszcz:1,3g/kgmc WW:5,5g/kgmc Kwasy tłuszczowe w skali 1:2:1 Zalozenie: Białko 120 Tłuszcze 78 WW 334 Kalorie 2516 zalozenie na kgmc Białka:2,0g/kgmc Tłuszcz:1,3g/kgmc WW:5,6g/kgmc Oceńcie i poprawcie jak cos zle! pozdro